Author name: Diet Sehat Club

Selamat datang di tahun 2025, sudah hampir berakhir bulan Januari 2025 ketika blog ini dibuat, bagaimana dengan resolusi fitness maupun pola hidup sehat yang sudah Kamu rencanakan? Semoga bisa konsisten ya, karena konsistensi yang akan membawa Kamu untuk mencapai level fitness yang ingin dicapai, jangan sampai resolusi hanya menjadi ilusi tanpa solusi. Untuk yang sudah […]

Untuk mencapai kebugaran badan yang prima, ada tiga hal penting yang harus di penuhi. Masing-masing dari tiga hal ini adalah sama pentingnya, tidak ada satupun yang lebih penting dari yang lain. Selayaknya mahkota bermata 3, ketiga hal tersebut saling melengkapi, tanpa ketiganya dilakukan dengan seimbang, hasilnya tidak akan optimal, bahkan dapat mengganggu metabolisme tubuh, menurunnya

Usia muda identik dengan kesehatan yang prima, tubuh yang bugar, otot yang kuat, stamina yang tinggi, lincah, energik, dan aktif. Jauh dari keluhan – keluhan sakit  yang berhubungan dengan sindrom metabolik yang biasanya menjangkiti orang yang sudah berusia 40 tahun ke atas, seperti pegal-pegal, mudah lelah, letih, bahkan ada yang sudah terjangkit penyakit seperti diabetes,

Banyak yang ingin mendapatkan bentuk tubuh yang ideal, berlaku baik untuk laki-laki maupun perempuan. Untuk mendapatkan hasil tersebut, disamping melakukan diet sehat untuk asupan makanan, juga disertai dengan program latihan. Salah satu latihan yang sering  dilakukan untuk mendapatkan hasil tersebut adalah latihan aerobik. Latihan aerobik banyak disukai  terutama bagi kaum perempuan, hal ini dikarenakan latihan

Selain mengatur pola makan, olahraga juga memegang peranan penting dalam membantu menurunkan berat badan lho. Tak hanya itu, olahraga akan membantu tubuhmu agar jadi lebih kencang. Lalu, olahraga apa saja yang bisa menurunkan berat badan dengan cepat? Intip jenis olahraga penurun berat badan di bawah ini yuk! 1. Lari ​merupakan salah satu olahraga yang efektif

Punya lemak perut yang menumpuk sungguh membuat kita resah. Tidak hanya bikin pakaian sesak dan penampilan kurang sedap dipandang, tetapi juga berkaitan dengan risiko penyakit! Dilansir laman Harvard Health Publishing, kelebihan lemak perut berkaitan dengan risiko serangan jantung, tekanan darah tinggi, stroke, diabetes, osteoartritis, depresi, dan kanker. Tenang, ini bukan akhir dari segalanya. Ada beberapa jenis

Kardio adalah komponen olahraga yang bagus untuk mendapatkan tubuh langsing. Lakukan jika Anda perlu mengurangi beberapa kilo berat badan. Olahraga ini bekerja dengan meningkatkan detak jantung dan membakar kalori dalam bentuk glukosa dan lemak. Tetapi tidak semua jenis kardio baik untuk menurunkan berat badan dan kesehatan Anda. Penelitian mengatakan bahwa kardio intensitas sedang tidak seefektif

Pola makan sehat dan diet yang seimbang adalah salah satu faktor penting untuk menjaga kesehatan, dan akan membuat Anda merasa fit dan bugar.  Menerapkan resolusi makan sehat sebenarnya mudah asalkan tahu ilmunya. Nah yuk coba ikuti delapan tips ini. Kunci untuk menurunkan berat badan adalah dengan melakukan hal berikut ini: –  Makan dengan jumlah kalori

Bicara soal diet, mungkin kebanyakan orang mengartikannya dengan upaya menurunkan berat badan. Umumnya, diet dilakukan dengan cara mengurangi porsi makan dan membatasi jenis makanannya. Banyak pula yang beranggapan bahwa diet itu untuk orang-orang kegemukan yang ingin kurus. Padahal, diet bukan semata bertujuan menurunkan berat badan. Kata “diet” merupakan kata serapan dari bahasa Inggris. Secara harfiah,